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上班族或是學生應該都有過上班上課超想睡的時候

但如果被老闆或主管發現你在打瞌睡

真的就完蛋了...

所以今天就來聊聊幾個提神醒腦避免想睡的方法吧

1.睡眠

對於大部分人而言,一天至少要保證6個小時以上的睡眠,最好是八個小時。

沒有充足的睡眠,支撐一兩天可以。時間長了,怕是再牛的方法也解決不了。

2.喝咖啡、茶等可以提神的飲料

個人感覺,咖啡的提神醒腦效果比茶明顯。

同時,喝茶的朋友要注意下茶的季節,有的茶是分季節性的。

總的來說,這是個不錯的辦法,而且效果能持續的時間也挺長。

適量喝這些東西,對身體有益無害。

3.外力刺激

如用綠油精,用冷水洗臉等。

像「頭懸樑,錐刺股」大抵也是這種方法。

筆者個人感覺這種方法的缺隱在於持續的時間不是很長,當然,你下手夠狠的話另說……。

4.適量的運動

可能很多朋友都有過這樣的感覺,在適量運動過後頭腦比較清醒,精神也處於亢奮的狀態。

這個方法的缺點就是對大多數人來說要執行起來有點難度,特別是在工作中的人。

5.梳頭

用手指代替梳子,從前額的髮際處向後梳到頸部,然後弧形梳到耳上及耳後。

這種梳頭方法,可改善大腦的血液供應,健腦爽神,降低血壓。

6.彈腦

端坐椅上,兩手掌心分別按在兩側耳朵上,

用食指、中指、無名指輕輕彈擊後腦部,自己可聽到咚咚聲響。

每天彈10~20下,有解除疲勞、防頭暈、治耳鳴的作用。

7.練眼

每隔半小時遠望窗外1分鐘,再以緊眨雙眼數次的方式休息片刻,

也可做轉眼珠運動。這種方法有利於放鬆眼部肌肉,促進眼部的血液循環。

8.臉部運動

工作間隙,將嘴巴最大限度地一張一合,

帶動臉上全部肌肉以至頭皮,進行有節奏的運動,持續50次。

臉部運動可加速血液循環,延緩臉部各種組織器官的老化,使頭腦保持清醒。

9.轉頸

先抬頭,儘量後仰,再把下頜俯至胸前,使頸背肌肉拉緊和放鬆;

然後緩慢地做頭部圓周運動,並向左右兩側傾10~15次,

腰背貼靠椅背,雙手在頸後抱攏片刻,能收到提神的效果。

(資料轉自壹讀)

哈哈希望大家可以上班不會這麼想睡啦~~~

再來還想順便分享最近辦公室新採購的東西

就是 【KINGNET】新款高爾夫球型可調式麥克風(送1A變壓器)

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最近剛好要採買新設備就順便購入了

但買之前還是有上網爬個評價啦

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不然會被主管鞭死哈哈哈

但買來後真的是跟師父推薦的一模一樣

用到目前為止都沒有任何問題或不滿意的地方

連刁鑽的主管也沒說甚麼閒話

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5.梳頭

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這陣子工作實在太煩

回到家只想要當couch potato

最放鬆就是攤在那邊追我的歐巴

只有歐巴可以療癒少女的心

最近最愛沒有之一就是 李昇基 昇基歐巴

我的天 要顏質有顏質 要身材有身材

唱歌 演戲 綜藝 完美

但之前買的追劇神器太操勞 也用蠻久了

開始有點出問題了 我的歐巴說話都會lag

於是就趁這次領薪水

決定好好犒賞自己!

不過其實家裡都是我跟男友共用

有時候會被拿去打遊戲

所以至少得買效能還跑得動的

這塊我就不是很懂了啦哈哈哈哈

所以這次完全是給男友挑

這次決定整套換掉連配件也全部更新

因為我們都太忙了所以決定在momo購物台買就好

雖然沒辦法直接接觸到實體

但真的是方便很多 而且價錢也真的比較便宜哈哈哈

這次買了這麼多東西

讓我最驚豔的是 【PKG】SONY XZ1 皮套側翻保護殼(側翻皮套-棕)

男友說這個是他爬遍ptt、dcard等等評價 找到大家最推的

整體cp值算下來也很值得入手的一款

本來沒有那麼相信有這麼好用

但這幾天用下來 【PKG】SONY XZ1 皮套側翻保護殼(側翻皮套-棕)

不只外觀設計上我很喜歡 連功能性 實用度都很好呢!

如果你剛好也有在找這類的商品

也可以考慮看看這款哦

分享完好物 我要繼續來找我的昇基歐巴了

下次見~~~~





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