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現在的上班族整天都盯著電腦

像我就常常覺得眼睛乾澀 痠痛疲勞

每天回家都覺得眼睛好累

但還是忍不住滑一下手機 看個電視

眼睛一整天下來真的是過度操勞

所以今天就來告訴你們一些電腦族消除眼睛疲勞的小撇步吧~~~

1.注意光線,太暗的燈光使眼睛容易疲勞,使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳。

2.每2至3個小時連續使用電腦,應將眼睛移開電腦10至15分鐘,讓眼睛休息。

3.減弱螢幕的光線,讓螢幕的亮度降低,可避免疲勞。

4.將電腦套上全黑的厚紙板,使螢幕光線可以降到很低。

5.閉眼休息,是消除眼睛疲勞的好方法。

6.將毛巾浸入茶裏,用來敷眼10至15分鐘,可消除眼睛疲勞。

7.將雙手摩擦生熱,再蓋住眼睛,勿壓迫雙眼,深緩地呼吸,有助於消除眼睛疲勞。

8.眨眼300下,有助於清潔眼睛同時達到按摩效果。

9.適時做眼部按摩。方法是:沿著眼眶周圍輕輕的作指壓按摩放鬆肌肉,但要注意不可按壓眼球本身。

10.電腦族應盡量避免眼睛正對冷氣出風口,否則容易造成眼睛過度乾澀。

11.多補充維他命確保營養均衡。

長期注視電腦螢幕,如果睫狀韌帶疲勞,看物體會模糊不清,使眼前會出現重疊的物象。

另外,如果聚精會神地看物體,毛細血管會擴張,持續這種狀態會導致充血、刺痛、疼痛和搔癢。

或是乾燥的眼睛會導致酸澀的感覺,眼部肌肉如果疲勞的話,則會引起緊繃的感覺。

眼睛的疲勞甚至會引發腦部神經的疲勞,出現頭痛、肩酸等症狀。

(資料轉自華人健康網)

大家真的要好好愛惜自己的眼睛啊

就算上班賺錢打拼 也是要讓他休息一下的

不要像我前陣子太忙 整天趕工作

眼睛整個大充血 超紅 隱形眼鏡完全是沒辦法帶

真的是嚇到了..

所以趕快來跟你們分享這些方法

然後最後我要跟大家推薦一個最近辦公室買入的東西~

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果然這種東西還是要交給專業的挑

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